Воздушная йога, или как побороть силу притяжения

Как насчет перспективы побороть силу гравитации и на некоторое время почувствовать себя свободной птицей, парящей над поверхностью земли? Сделать это совсем не трудно, если вы занимаетесь упражнениями воздушной йогой. Эта уникальная методика существенно отличается от традиционной древнеиндийской практики. Вместо обычного мата в ней используется специальный гамак, благодаря которому человек получает возможность оторваться от земли и перевести занятия в трехмерное пространство.

Воздушная йога была разработана бывшим гимнастом и танцором Кристофером Харрисоном. Она включает в себя элементы сразу нескольких видов фитнеса. По своей сути воздушная йога является походной от Пилатеса, танцев, художественной гимнастики и традиционной древнеиндийской практики. Привычные асаны и медитативные техники сочетаются в ней с разнообразными па, маховыми движениями и прочими упражнениями, позволяющими человеку ощутить энергию свободного полета и получить от тренировок максимальную пользу.

Преимущества йоги в воздухе

В настоящее время воздушная йога пользуется очень большой популярностью. Эта уникальная практика имеет тысячи приверженцев по всему миру. Такой огромный интерес современников к данному виду практики можно объяснить сразу несколькими перинами. Во-первых, воздушная йога позволяет людям выйти за грани привычных ощущений. Она дает возможность испытать необычные чувства как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Кроме этого, йога в воздухе приносит колоссальную пользу человеческому организму. Она позволяет обрести физическую силу, гибкость и пластичность, разгрузить позвоночник, повысить выносливость и улучшить координацию движений. Занятия йогой в воздухе делают суставы более подвижными, осанку – прямой, а мышцы – сильными и эластичными. С их помощью человек быстро и легко избавляется от стрессов, улучшает память и повышает свой иммунитет. Вдобавок ко всему воздушная йога имеет колоссальный антивозрастной эффект. Благодаря ей практикующие сохраняют не только свое здоровье, но и молодость.

Противопоказания к воздушной йоге

Несмотря на огромное количество преимуществ и колоссальную пользу для организма, воздушная йога имеет ряд противопоказаний, которые нужно учесть перед тем, как приступать к тренировкам. Практиковать антигравитационные асаны можно далеко не всем.

Главными ограничениями к занятиям йогой в воздухе являются головокружения, заболевания среднего уха, грыжи, травмы опорно-двигательного аппарата, глаукома, сердечные недуги, гипертония, радикулит, церебральный склероз, беременность (после первого триместра), ожирение, сотрясение мозга, травмы головы и простуда. Кроме этого, данный вид практики противопоказан людям, которые недавно перенесли хирургические операции.